धेरैजसो रोगीलाई खाना दाँतमा टाँस्सिने समस्या हुन्छ । प्वाल (क्याभिटी) लाई उपचार नगर्दा, अझ संवेदनशीलता बढेपछि रोगीको दाँतसमेत दुख्न थाल्छ । प्वाल जरोसम्म पुग्नाले र गहिरो हुनाले अमिलो, चिसो पानी, न्यानो पदार्थ, पिउँदा वा चपाउँदा पीडा सुरु हुन्छ । यदि दाँतमा कालो खैरो दाग छ र दाँत दुख्छ भने दाँतमा कीरा लागेको हुन सक्छ र यस्तो बेला दन्त चिकित्सकको सल्लाह

लिनुपर्छ । हाम्रो मुलुकमा बालबालिकाको दाँत कीराले खाने समस्या दन्त स्वास्थ्यमा शीर्ष स्थानमा छ । दोस्रो स्थानमा गिजाको समस्या देखिएको छ । सगजाको समस्याचाहिँ वयस्कहरूमा बढी हुन्छ । विश्व स्वास्थ्य संगठन -डब्लूएचओ) का अनुसार, औद्योगिक राष्ट्रहरूका ६० देखि ९० प्रतिशतसम्म बाल- बालिकाको दाँतमा कीरा लाग्ने गरेको छ । १२ वर्षमुनिका बालबालिकाको दाँत सड्ने समस्या प्रमुख रूपमा देखिएको औंल्याउँदै ओम अस्पतालका वरिष्ठ दन्त चिकित्सक हरिश जोशी भन्छन्, ‘खानपानमा जागरणको अभाव, बालबालिकालाई दूध ख्वाउने शैली, दूध ख्वाएर मुख सफा नगर्ने बानी, चकलेट आदिले गर्दा यो समस्या बढ्दो छ ।’

खाना खाएपछि कुल्ला वा ब्रस नगर्दा मुखमा बाँकी रहेका अन्नकण, मुख्यतः गुलियो र स्टार्चलाई बीस मिनेटभित्रै ब्याक्टेरियाले अम्लमा परिवर्तित गर्छ । ब्याक्टेरियाले उत्पन्न यो अम्लले मुखको र्‍यालसँग मिलेर प्लाक नामक टाँस्सिने पदार्थ बनाउँछ । यो दाँतमा टाँसिन्छ । यदि धेरै दिनसम्म दाँतको सफाइ हुन सकेन भने प्लाक कडा भएर ‘टार्टर’ बन्छ । टार्टरले दाँत र गिजालाई बिगार्न थाल्छ । प्लाकको ब्याक्टेरियाले दाँतमा प्वाल बनाउँछ । यही प्रक्रिया दाँतमा कीरा लाग्नु हो । दाँतमा कीरा लाग्ने समस्या विकराल रूपमा देखिनुको कारण मुखको सरसफाइमा कमी, खानाको तरिकामा फरक, चिउरा, मकै, भटमास, सागसब्जीको सट्टा गुलियो पदार्थको बढी उपयोग रहेको औंल्याउँदै डा. कोइराला भन्छन्, ‘बालबालिकामा पाउरोटी, बिस्कुट आदिको सेवनले असाध्य कीरा लाग्छ ।’ पाउरोटी, चकलेट लगायत दाँतमा टास्सिने खाद्य पदार्थको बढी उपयोगले कीरा लाग्ने समस्या बढ्दो छ ।

दाँतमा कीरा लाग्न नदिन बचाउ सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण रहेको विशेषज्ञहरू बताउँछन् । बालबालिकालाई उचित बानी व्यहोरा, खानपानलगायत स्वास्थ्यसम्बन्धी सकारात्मक कुरा सिकाएर कीरा लाग्ने समस्या ५५ देखि ६० प्रतिशतसम्म घटाउन सकिन्छ । ‘राति सुत्नुअघि र बिहान खाजा, खाना खाएपछि स्कुल जानुअघि दुईपटक दाँत माभmनुपर्छ,’ डा. कोइराला भन्छन्, ‘खाना खाएपछि मुख पानीले कुल्ला गर्नु मुख स्वास्थ्यको लागि राम्रो उपाय हो ।’ बालबालिकालाई हरेकपटक खाना, खाजा खाएपछि खानेपानीले नै राम्ररी कुल्ला गर्न सिकाउनुपर्छ । दाँतमा अड्किएका खाद्यकण कुल्ला गर्दा पखालिएर बाहिर निस्किन्छन् । खाद्यकण दाँतमा नरहँदा दाँतमा कीरा लाग्नुका साथै मुख गन्हाउने समस्या समेत हुँदैन । प्रत्येक स्कुलले बालबालिकालाई बिहान-बेलुका दाँत माभmन प्रेरित गर्नुपर्ने डा. कोइराला औंल्याउँछन् । नरम ब्रसमा पmलोराइड भएको टुथपेस्ट हालेर दाँत माभmनु राम्रो हुन्छ । बालबालिकाको दाँत मुखमा टुसाउनेबित्तिकैदेखि नरम कपासले पुछ्ने गर्नुपर्छ ।

डा. जोशीका अनुसार दूधे बालबालिकालाई दूध, लिटो ख्वाइसकेपछि दुई/चार चम्चा पानी ख्वाउनुपर्छ । यसो गर्दा दूधमा भएको ल्याक्टिक एसिड र खाद्य पदार्थ दाँतको इनामेलको सतहमा टाँसिँदैन र दाँत स्वस्थ रहन्छ । दूधे दाँत देखी नै मुख स्वास्थ्यमा विचार पुर्‍याउनुपर्छ । बालबालिकालाइ छ वर्षपछि नियमित रूपमा वर्षको दुईपटक दन्त चिकित्सककहाँ लैजानुपर्छ ।

  कागती निकै हितकारी फल हो । यो अमिलो भएपनि खानमा निकै मिठो हुनेमात्र होइन गुनिलो पनि हुन्छ । कागतीमा औषधीय गुण पाइन्छ र यसको नियमित सेवनले विभिन्न खालका रोगबाट हामीलाई सुरक्षा गरिरहेको हुन्छ । कागतीका केही गुन निम्न छन् :

कागतीमा भिटामिन सी, मिनिरल जस्तै क्याल्सियम, म्याग्नेसियम तथा फोस्फोरसका साथै प्रोटिन र कार्बोहाइड्रेट पनि पाइन्छ । यदि तपाइँलाई वाकवाकी लागिरहेको छ, पेट पोल्ने तथा कब्जियत जस्ता समस्या छन् भने एक गिलास मनतातो पानीमा कागतीको रस मिलाएर खानुहोस् । कागतीको रसले एकप्रकारको औषधिको काम गर्छ जसले पित्तको उर्त्र्सजन सन्तुलन गर्ने, रगत सफा गर्ने तथा सरीरबाट जिवाणु तथा विषाक्त पदार्थलाई बाहिर फ्याँक्न सहयोग गर्छ ।एक्कासी बाडुल्की लाग्नथाल्यो वा हिक्का आयो भने एक गिलास पानीमा कागतीको रस मिसाएर पिउनुहोस् । कागतीको रस नियमित सेवनले मुत्रथैली तथा मुत्रप्रणालीको संक्रमण पनि रोक्दछ । कागतीको नियमित सेवनले घाँटी दुख्ने तथा टनसिल्स जस्ता समस्या पनि कम गर्छ ।

चिसो तथा रुघा लागेको छ भने मनतातो पानीमा एक चम्चा कागतीको रस र एक चम्चा मह मिलाएर पिउनुहोस् । दमका रोग्ाीले पनि मनतातो पानीमा कागतीको रस मिलाएर खाँदा फाइदा हुन्छ ।

कागतीमा विभिन्न २२ प्रकारका क्यान्सर प्रतिरोधी तत्व पनि पाइन्छन् । यी तत्वले विभिन्न खालका क्यान्सरको जोखिम पनि कम गर्छ । त्यस्ौले कागतीको नियमित सेवनले क्यान्सरको खतरालाई पनि न्यून गर्छ ।

कागतीले हाम्रो रोग प्रतिरोधी क्षमता बढाउँछ । कागतीको सेवनले तनाव घटाउन पनि सहयोग गर्छ ।

गिँजाबाट रगत बग्ने समस्या छ वा मुख गन्हाउने समस्या छ भनेपनि कागतीको नियमित सेवन आवश्यक हुन्छ ।

अनुहारमा डण्डीफोर आएर दिक्क हुनुभएको छ भनेपनि कागतीको रस तपाइँको लागि उपयोगी बन्दछ । कागतीको रसमा थोरै ग्लिसरिन मिलाएर अनुहारमा लगाउँदा डण्डीफोर हट्ने मात्र होइन अनुहारमा भएका विभिन्न दाग तथा धब्बा पनि हट्छन् ।

तरकारी पखाल्दा खाली पानीमात्र नभै कागतीको रस मिसाएको पानीले तरकारी पखाल्ने गर्नुहोस् । यसो गर्दा तरकारीमा प्रयोग गरिएका विभिन्न खाले विषादीको असर कम हुन्छ ।

यद्यपि कागतीको बढि सेवनले अमिलोका कारण पेटलाई असर गर्नसक्छ । साथै दाँतको इनामेल खराब गर्ने र अल्सर रोगीले पनि कागतीको बढि सेवन गर्नु उतिसारो राम्रो मानिँदैन । तथापि सन्तुलित रुपमा नियमित रुपमा कागती खाएमा स्वस्थ रहन मद्दत पुग्छ ।

डन्डिफोरको दाग हटाउन तपाईंले घरेलु पद्धति पनि अपनाउन सक्नुहुनेछ । चन्दनको धुलोको लेप बनाएर लगाउनाले दाग बिस्तारै हट्दै जान्छ । दाग हटाउनको लागि मह पनि लाभदायक हुन्छ । दागमा थोरै मात्रामा दैनिक मह लगाउने र त्यसको पाँच मिनेटमा सफा पानीले धुने गरेमा दाग बिस्तारै हट्दै जान्छ । अण्डाको सेतो भाग अनुहारमा लगाउने, त्यसलाई पाँच मिनेटसम्म सुक्न दिने र सफा पानीले मुख धुने । निमको पातको लेपमा चन्दनको धुलो हालेर लगाउनाले डन्डिफोरको दाग निकै कम हुन्छ ।

I had a really tumultuous relationship with Sam for about six years on and off at the time, which probably was a red flag to begin with. But I was young and in love, and he was “the one.” The timing with us was always wrong. We’d both be seeing other people, but always gravitated back to each other regardless. We would stay up all night on the phone, bitching to each other about anything and everything.

One night we were talking, and the topic of sex came up. He was curious, I think, if I had slept with someone. I was shocked that Sam would even propose the idea that I would lose it to someone other than him. He was relieved; “Good because I love you, and I want to have that experience with you.” That’s funny because he wasn’t a virgin. He had actually lost it to my ex-best-friend, but that’s a whole other story that we won’t get into now.

Then something terrible happened: one of my best friends ended up in the hospital with a fractured skull and was put in a medical induced coma. I was a complete mess, but Sam was there for me. He always answered my calls, no matter what time it was. He comforted me and let me know that it was going to be okay. But it wasn’t. My friend died a week later. When I found out, I immediately called Sam. I worked with my family on the weekends and my mom didn’t want me to drive home myself, so he came to pick me up. I remember sitting on the curb, bawling my eyes out when he pulled up. I got in the car, put my head in his lap, and cried while he drove to my house.

He carried me into my room and sat on my bed, but I felt sick and decided to take a shower. I think I stood there for half an hour just in complete shock. I didn’t know really what was going on. I put on my towel wrap, moseyed back into my room, and curled up next to Sam. I felt safe. He kissed my forehead, then my nose, then my lips, and before I knew it, we were having sex. I don’t even really remember it because I was so mentally removed from the situation.

He stayed with me that night, which was nice I suppose, but then I didn’t hear from him for a month. I had just lost a dear friend, my virginity, and Sam. Eventually, we talked and moved on, and even dated for two more years. It was not at all what I had wanted, but it happened. I couldn’t change it, I had to move forward, and I did. But still, I wish I had been strong enough that night to say something. To not get caught up in the moment. To take that moment and that act more seriously.

While I regret the way it happened, I don’t regret who it was with. I loved Sam, and he was the right person. I just wish I had waited for the right time as well.

वास्तबमै के के हुन् त ती बत्तिश लक्षण …
यी हुन् शास्त्रले व्याख्या गरेका नारीका बत्तीस लक्षणः

१. पद्मासनमा बस्दा वृत्ताकार -गोलो) आसनमा देखिनु,
२. हातका औंला लामा-लामा हुनु,
३. औंलाका कापमा छाला केही बढी र जोड्दा टम्म मिलेका हुनु,
४. छाला नरम हुनु र उमेर ढल्किएको अवस्थामा पनि युवावस्थाको जस्तै तेज,
५. शरीरमा विभिन्न थरीका सात सुगन्ध,
६. हरिणका जस्ता खुट्टा,
७. गुप्तांग गुप्त रहनु,
८. शरीरको माथिल्लो भाग सिंहको झैं सलक्क मिलेको हुनु,
९. शरीरका अंग सुगठित हुनु,
१०. काँध पुष्ट, चौडा र गोलो हुनु,
११. पाखुरा राम्रोसँग र्फकने,
१२. लामा पाखुरा,
१३. सम्पूर्ण शरीर तेजोमय,
१४. शंखजस्तै घाँटी,
१५. सोझो र सिंहको जस्तो चिउँडो,
१६. बत्तीसवटा दाँत,
१७. दाँत चम्किला,
१८. समान र टमक्क मिलेका दाँत,
१९.स्वच्छ र सुन्दर बंगारा,
२०. लामो जिब्रो,
२१. सानोभन्दा सानोसम्मका विभिन्न स्वाद लिने क्षमता,
२२. भँगेराको जस्तो स्वर,
२३. ब्रह्माको जस्तो मौलिक ज्ञानपूर्ण वाणी,
२४. आँखीभौँ साँढेका जस्ता र नीलकमलको रंगजस्ता,
२५. आँखीभौँका बीचमा कोमल र सूक्ष्म रेखा,
२६. मिलेको केश,
२७. अकबरी सुनजस्तै प्रदीप्त शरीर,
२८. प्रबल र प्रभावशाली व्यक्तित्व,
२९. शरीरमा धेरै र परस्पर टाँसिएका नरम र दाहिनेतिर घुमेका रौँ,
३०. नीलमणिजस्तो कालो र टल्कने केश,
३१. स्तन, नितम्ब, कम्मर आदि सबैका शारीरिक लक्षण आकर्षक,
३२. दृढ स्वभाव।